Una nutricionista comparte los mejores productos saludables de bajo costo de Aldi y Lidl que "superan a los elegantes"

Para muchos, comer sano implica buscar constantemente productos frescos, sin conservantes e ingredientes saludables que no siempre cumplen sus promesas y son muy caros. Sin embargo, la nutricionista Annie Bell ha compartido algunas de sus recomendaciones más económicas y beneficiosas para la salud intestinal.

En su columna para The Telegraph , la especialista en alimentación saludable destacó específicamente los alimentos asequibles de Lidl y Aldi que "son excelentes como productos básicos de nutrición" e incluso podrían superar a alternativas más caras y sofisticadas. Reveló sus nueve productos favoritos de los dos populares supermercados.

En cuanto a los batidos, Annie enfatizó que cuanta más fruta tenga la mezcla, mejor. Destacó especialmente el Naturis Rejuvenate de Lidl y el Enliven Super Smoothie de The Juice Company de Aldi, ambos con un precio inferior a 2 libras por 750 ml.

Un básico en las dietas saludables de todo el mundo, estos productos vegetales pueden ser un excelente desayuno con una ventaja nutricional sobre las gachas de avena simples. Annie sugirió específicamente mezclas con frutos secos y semillas que no contienen frutos secos y son bajas en azúcar.

En concreto, la granola original baja en azúcar Crownfield de Lidl es una excelente recomendación, a 1,99 £ por 500 gramos. El experto señaló que esta mezcla ofrece un mayor contenido proteico que alternativas más caras de tiendas como Waitrose.

Estas prácticas bolsitas ofrecen una solución rápida y sencilla para cocinar, algo que no suele asociarse con una alimentación saludable. Sin embargo, Annie destacó que forman parte habitual de su dieta.

Ella recomienda optar por bolsas con menos de 20 ingredientes, como la quinoa blanca y roja de Lidl, que contiene solo tres ingredientes y cuesta £ 1,05 por 250 gramos.

Las investigaciones sugieren que los huevos orgánicos pueden contener niveles más altos de compuestos beneficiosos que ayudan a reducir la inflamación. Puedes encontrar estos huevos en prácticamente cualquier supermercado a precios variados.

Por una docena de huevos orgánicos, podrías pagar alrededor de £ 1,45 en Lidl, £ 2,25 en Aldi y £ 3 en M&S.

Según Annie: "La mantequilla de cacahuete suave es el estándar de oro aquí, y lo mejor desde el punto de vista nutricional es que está hecha 100 % de frutos secos y nada más, lo que hace que los envases de 1 kg de Lidl y Aldi sean una ganga".

Estas bañeras están disponibles por £3,99 en ambas tiendas.

El tofu natural es una excelente fuente de proteínas. La marca Vemondo Plant de Lidl ofrece mayores niveles de soja, fibra, calcio y otros nutrientes que sus homólogos más caros de M&S.

El tofu orgánico de 400 gramos de Lidl cuesta alrededor de £ 1,75, mientras que la opción de M&S tiene un precio de £ 1,90 por 300 gramos.

En lugar de simplemente elegir la botella más barata del estante, que puede no ofrecer todos los beneficios nutricionales, Annie sugirió algunas opciones específicas.

El aceite de oliva virgen extra de Apulia Deluxe de Lidl tiene un precio de 4,19 £ por 500 ml, mientras que el aceite de oliva virgen extra Castel del Monte DOP de Aldi cuesta 5,59 £. Cabe destacar que ambos supermercados ofrecen la favorita de los nutricionistas: el aceite de oliva virgen extra PDOTerra Di Bari.

Según Annie, una joya para la salud menos conocida es la caballa enlatada en agua de manantial, que ella considera el "mejor pescado enlatado para la nutrición". Rico en ácidos grasos omega-3 cardiosaludables, una lata de 125 g de este pescado se puede comprar en Lidl por solo 89 peniques.

Un producto básico entre los entusiastas del bienestar moderno, Annie admite que el vinagre de sidra de manzana orgánico tiene algunos beneficios cuando contiene "la madre", lo que significa la presencia de bacterias, levaduras y probióticos naturales. En concreto, recomienda el vinagre de sidra de manzana orgánico Batts de Lidl con la madre, disponible por 2,09 £ la presentación de 500 ml.